jakie sa

witam interesuje mnie jakie stymulanty oddzialuja, oddzialywaly na was najskuteczniej. Kiedys bralem thermo speeda - efekt zabojczy. Nadpotliwosc i klopoty ze snem. Ostatnio natomiast skonczylem blister żen-szenia z olimpu - nie mialem zadnych skutkow ubocznych, po kilku dniach poprawilo mi sie samopoczucie, mialem wiecej energi oraz wieksze [...]

[...] z powodu mojej chorej nogi. A dokładniej ubytku w stawie kolanowym jest to wada wrodzona. I teraz pojawia się pytanie ...Czy są sposoby żeby odciążyć tą nogę ? Jak tak to jakie. Jeszcze rok temu chodziłem na treningi koszykówki. Myślałem ,że ogarnę tą nogę jednak przeliczyłem swoje możliwości i po 5-6 tygodniach starania się by dorównać [...]

[...] kg i wazylem 85 kg i we wrzesniu 2011 roku cos wkoncu we mnie peklo i postanowilem pojsc raz na silownie Moja waga jak zaczynalem wynosila 85 kg Wymiary to nie mam pojecia jakie, ale po zdjeciu sami zobaczycie i ocenicie sami (zdjecie 1) Od tego momentu zdjecia robilem prawie co tydzien Początki silowni: Poczatki byly ciezkie i bylem zielony i [...]

[...] pojęcie o wynagrodzeniach zawodników niż większość z nas. Jest więc trochę dziwne, że ofertę UFC nazywa śmieszną. Tłumaczyć to może jedynie to, że spodziewał się oferty rzędu 100.000$. Wracając do tematu PR, to niestety fochy Mameda są ważnym tematem jedynie dla bardzo wąskiego grona, że wspomnę emocje jakie towarzyszą ostatnim freak-fightom.

zacznijmy od tego ze zadne suplementy nie sa ci potrzebne nawet nie mysl o nich , za ta kase co chcesz przeznaczyc na odzywki kup jedzenie i ułóż poprawna diete ,jakie jest twoje zapotrzebowanie klaoryczne ze jechales na 2000 kalori , najlepiej oblicz tutaj https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html jesli bedziesz na [...]

Witam!I proszę o fachowa pomoc i doradztwo z waszej strony.Z góry dziękuje wszystkim którzy dadzą swój wkład w ten temat!!!! Pomożecie:)??? Moje wymiary: Wiek-26 Waga-90kg Wzrost-180 cm Grupa krwi -A2RH- Klatka- 107cm ( bez wdechu) Biceps- 34cm Przedramie-29,5cm Nadgarstek- 18cm Talia-102cm (WIELKA OPONA!) Biodra-98cm Udo-60cm Lydka-39cm Staw [...]

[...] tłuszczową :-)) często zastępują nudne dla niektórych aero :-)) na pewno zwiększają też zużycie kalorii http://www.youtube.com/watch?v=0WOP9J7QPwI Tu masz jeszcze jeden filmik jak to wygląda :-)) A tak z ciekawości, orientuje się ktoś jakie są maksymalne bezpieczne dawki kofeiny na dobę? Zmieniony przez - muzzy17 w dniu 2012-05-30 22:49:03

Siemka wszystkim. Może i mnie znacie z tego, że albo pomogłem na tym forum, albo zrobiłem bajzel w tematach %-), ale do rzeczy. Tu macie co do mnie: (w sumie mam to napisane w profilu, ale po co jak wam to szybko wrzucę) Wiek: 14 Waga: 60kg (hehe :-) masówka działa) Wzrost: 159cm Staż treningowy: 2 miechy na siłowni Mam pytanko co do mojego [...]

Witam ! Wklejam swoja diete do oceny. Cel czysta masa miesniowa bez zbytniego zalewania sie tluszczem, chce dobic maximum do 100 kg. Staż 4,5 roku na silowni ciąglych cwiczen, wazniejsze wyniki +40 kg na wadze, 180 kg na plaskiej, +15 cm biceps (41 aktualnie) : BTW 200,100,500 g, 3700 kcal 1. Płatki owsiane 125 g + Mleko 0,5% 250 ml 2. Jajka 300 [...]

[...] się zwiększyły. Jutro na szczęście dzień odpoczynku :-)) ______________________________________________________________________ Nastawiam się psychicznie na 100 pompek jakie mam zamiar zrobić w sobotę lub niedzielę. Już mnie to boli }:-( Owies mi jednak nie służy :-| Po zjedzeniu śniadania z owsem pobolewa mnie żołądek więc pożegnam owies. [...]

Tommy, jak długo stosujesz dietę j/nj? Jakie są Twoje odczucia?

jakie sa objawy bo w usg wyszlo ze mam cyste a ja czuje sie niekiedy jak w ciazy i bola mnie piersi.

[...] mi łapy zdrętwiały i bałam się że mi spadnie ten złom na stopy. Dwie ostatnie serie i tak na raty C. brzuszki z ciezarkami 3kg 4x 12 Dobre parę minut zajęło mi rozkminianie jakie talerze założyć na 8kg sztangę żeby wyszło 55kg, a i tak się walnęłam }:-( Najwyraźniej są dni kiedy to zadanie mnie przerasta %-), więc nastepnym razem wezmę kija 10kg [...]

1. Dobrze, a mógłbyś powiedzieć czy ćwiczenia które aktualnie mam na biceps i klatkę są w porządku ? + jakie najlepiej dobrać na pozostałe partię ciała 2. Dobre pytanie 3. No to dobrze 4. Dzisiaj przeczytam Co masz na myśli pisząc nogi ? Uda/Łydki ? Jeśli chodzi o nogi, to są one dosyć sporę, ponieważ ćwiczyłem na treningach w klubie, lecz tylko w [...]

Mam do Was ogromną prośbę.Jest ktoś taki który z ginekomastią był u urologa ? Jak wygląda taka wizyta , jakie są tam badania.Czy to jest na zasadzie 1 max 2 wizyty przy których są rutynowe badania ???

[...] dawek, wrecz przeciwnie, jestem fanem duzej WIEDZY I DOSWIACZENIA , ZNAJOMOSCI SWOJEGO ORGANIZMU, potem koks i dawki. Co do spadkow - i tak nie uwierzysz, ostatnie 3 cykle jakie robilem, po kazdym bralem 2-3 tyg wolne od silowni, nie spadlem nawet 10% z tego co zrobilem, na dodatek ostatnio chorowalem, wiec to jest kwestia wiedzy, dosw, [...]

Witam, powie mi ktoś jakie są zalety posiadania szybkowaru? Co jest zdrowsze - gotowanie na parze czy w szybkowarze (nie czuję, że rymuję ;)? A jak gotujecie na parze - w papierze czy w steamach? W domu gotuje w takim durszlaku - parowniku, dobry sprzęt, ale myślę też nad szybkowarem, bo szybciej. Jakieś rady, opinie?

Marcin co do spozywania 50g BCAA to tu jest mini test zrobiony przez TomQ mozna poczytac jakie sa za i przeciw http://www.sfd.pl/Mini_test%2C_50g_BCAA_dziennie_przez_8_tyg%2C_spostrzezenia-t860097.html co do Twojej sylwetki to miesnie na brzuchu sa i nawet sie pojawiaja tylko widac ta lekka warstwe tłuszczu która ciezko jest spalić , powiem ci ze [...]

Witam, mam pewien problem, ale zacznę od początku. od 7 roku życia trenowałem zawodowo sport walki- judo. Do 18 roku życia zero używek, ani grama alkoholu, miałem 180 cm wzrostu i 72 kg wagi, sylwetka wyrzeźbiona, atletyczna. Potem rozpoczęły się wyjścia z kolegami, kontuzja kolana nie pozwoliła mi trenować już jako zawodnik, w wieku 21 lat [...]

[...] P.S mam dwa miesiace wolnego w tym czasie chcialbym zwiekszyc sile i wyskok 1. Ile masz lat?: 19 2. Co trenujesz aktualnie?: Siatkowka (5razy w tygodniu+mecz sobota) 3. W jakie dni sa treningi?: aktualnie wolne 2 miesiace 4. Czy trenowales kiedys na silowni?:tak a) ile najwiecej brales w przysiadzie?: 90x5 b) martwym ciagu?: brak c) [...]